Veja nesta página quais são os melhores Remédios Fitoterápicos para Insônia e Ansiedade.
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A insônia é principalmente caracterizada pela incapacidade de dormir ou permanecer dormindo, ou os dois.
A pessoa se revira pela noite inteira sem dormir. E mesmo se conseguir dormir, não pode permanecer dormindo por muito tempo.
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Acorda e a mesma rotina se repete. A pessoa acorda pela manhã se sentindo absolutamente cansada, irritada, e mesmo deprimida.
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Os sintomas da ansiedade podem fazer a pessoa se sentir mal. Lidar com a ansiedade pode ser um desafio e muitas vezes, exige fazer mudanças no estilo de vida.
A depressão e ansiedade são condições diferentes, mas comumente ocorrem juntas. E também têm tratamentos similares.
Na seqüência são apresentados remédios fitoterápicos para insônia e ansiedade.
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Jujuba para Insônia é um dos Remédios Fitoterápicos
Será usado um punhado de jujubas, 2 a 3 xícaras de água. Ferver na água por aproximadamente 10 minutos e coar.
Beber uma xícara quente ou fria. É possível guardar o restante na geladeira. Beber uma xícara ou 2 de chá de jujuba por dia.
A semente da planta, a jujuba tem sido usada na fitoterapia chinesa antiga para tratamento de distúrbios relacionados ao sono.
É um sedativo leve que afeta a parte do hipocampo do cérebro e atua como um auxílio natural para dormir.
Veja também:
- Remédio Caseiro para Angústia e Depressão
- Ervas para Dormir Profundamente
- Ervas Medicinais para Insônia e Ansiedade
- Chá para Depressão e Síndrome do Pânico
Erva-Cidreira para Insônia
Será usada de meia a 2 colheres de chá das folhas de erva-cidreira secas, e uma xícara de água quente.
Embeber as folhas na água por 5 minutos, coar e beber o chá. É possível beber 2 a 3 xícaras deste chá diariamente.
De modo preferencial, consumir uma xícara uma hora ou mais antes de ir para cama. A erva-cidreira contém compostos que têm propriedades calmantes.
Sua natureza sedativa leve melhora a qualidade e quantidade de sono.
Vídeo | O que são os medicamentos fitoterápicos
Remédios Fitoterápicos para Ansiedade
Vários remédios fitoterápicos foram estudados como um tratamento para ansiedade, mas mais pesquisa é necessária para entender os riscos e benefícios.
- Kava
Kava pareceu ser um tratamento promissor para ansiedade, mas relatos de dano grave ao fígado, até com uso de curto termo, levou a Food and Drug Administration a emitir avisos sobre o uso de suplementos dietéticos contendo kava.
Enquanto estes relatos iniciais de toxicidade do fígado têm sido questionados, usar atenção extra e envolver o médico na decisão se estiver considerando usar produtos contendo kava.
- Flor-da-Paixão
Alguns ensaios clínicos pequenos sugerem que a flor-da-paixão pode ajudar com ansiedade.
Em muitos produtos comerciais, a flor-da-paixão é combinada com outras ervas, tornando difícil a distinguir as qualidades únicas de cada erva.
A flor-da-paixão é geralmente considerada segura quando usada direcionada, mas alguns estudos descobriram que pode causar sonolência, tontura e confusão.
- Camomila
Informação limitada mostra que o uso de curto prazo da camomila é geralmente considerada segura e pode ser eficiente em reduzir sintomas da ansiedade.
Mas a camomila pode causar reações alérgicas em algumas pessoas que são sensíveis à família das plantas que inclui camomila.
- Lavanda
Alguma evidência sugere que a lavanda oral ou aromaterapia com lavanda pode reduzir ansiedade, no entanto, a evidência é preliminar e limitada.
A lavanda oral pode causar constipação e dor de cabeça. E pode também aumentar o apetite, aumentar o efeito sedativo de outros remédios e suplementos, e causar pressão arterial baixa.
Vídeo | Fitoterápicos têm eficácia comprovada e registro na Anvisa
