Será que grávida pode comer miojo?
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O miojo é prático, pois demanda somente 3 minutos na cozinha e são muitos sabores, desta forma, seduz muitas grávidas que não conseguem evitar a vontade de comer.
De acordo com a publicação de The Journal of Nutrition, ao ser consumido pelas mulheres, 2 vezes semanalmente, o macarrão instantâneo pode elevar em 68% a chance de problema cardíaco.
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Mas calma, ao longo deste artigo você vai aprender como preparar o miojo de uma maneira mais saudavel a fim de matar a sua vontade na gestação!
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Miojo NÃO é uma Escolha Saudável na gravidez!
A grávida pode comer miojo, mas não se resume em uma opção saudável.
Tal produto é bastante processado, usam o óleo de palma de forma a cozinhar com mais rapidez, sem contar o teor alto do sal e conservante.
OMS, Organização Mundial de Saúde, faz recomendação que a ingestão do sal represente somente 4 gramas, portanto, uma colher de chá cheia.
O miojo, além do sal excessivo na composição, apresenta a substância chamada glutamato monossódico.
Esta substância possui propriedades que viciam e pode gerar enxaqueca, dor de cabeça, náusea.
E não se pode ignorar a enorme quantidade da gordura com presença neste alimento.
O miojo contém sal excessivo e pode prejudicar a gravidez!
O sal excessivo e níveis altos da gordura podem elevar mais ainda a chance do surgimento das enfermidades cardiovasculares.
O miojo tampouco contém necessária quantidade dos nutrientes à refeição saudável.
O macarrão instantâneo pode ser prático e simples de preparar, no entanto, incentiva maior peso e desenvolver enfermidades crônicas.
Isto ocorre por causa do teor alto do açúcar, carboidratos refinados e ingredientes artificiais.
Tal produto processado está entre os alimentos que se deve evitar ingerir, já que podem acarretar ainda inflamações crônicas, trata-se de características das enfermidades de gravidade.
Ainda com vontade de comer miojo? Veja como preparar de maneira mais saudável na gravidez!
É de importância levar em conta que a alimentação saudável é a que oferece fibras e nutrientes necessários a manter o organismo em funcionamento adequado.
Por uma refeição saudável, haverá necessidade da inclusão em dieta dos legumes e das verduras, evitando consumir alimentos processados, de exemplo o miojo.
Mas, para os que não abrem mão do miojo, existem algumas dicas para deixar o miojo mais saudável.
Uma dica é acrescentar verduras e legumes. Podem ser acrescentados todos os tipos de verduras e legumes, a depender somente do que a pessoa preferir.
A couve, como exemplo, se resume rica no ferro, cálcio e fósforo, desempenhando um papel de desintoxicação do corpo.
E a cenoura é fonte essencial de vitaminas B e C, que oferecem vários benefícios para o sistema imunológico.
Leia também outras dicas importantes para uma gestação ainda mais saudável:
- Grávida Pode Tomar Chá de Boldo?
- Pode Tomar Água Tônica?
- Pode Comer Pipoca?
- Pode tomar leite com Nescau?
Mais uma dica para preparar um miojo saudável. Por que não acrescentar carnes?
As carnes se mostram fontes importantes das proteínas e têm função da construção e reparação dos tecidos.
Deste modo, acrescentar tal alimento preferencialmente assado, grelhado, cozido para o macarrão.
Mas, se a preparação for realizada com água do macarrão, a indicação é que não seja desprezado o caldo, já que parte grande de nutrientes da carne está nele.
Para um sabor a mais, é interessante adicionar azeite de oliva extra-virgem para o macarrão.
Este apresenta ômega 3, a substância que age como antioxidante no corpo.
Mesmo com o benefício, seu consumo deve ter controle, porque tal alimento se mostra muito calórico.
Mais um modo de substituição da utilização de tempero pronto de lámen é fazendo molhos.
O molho de tomate é sempre opção atraente.
Este tem substância denominada licopeno, antioxidante que vai combater radicais livres, a prevenir em relação ao envelhecimento precoce e vários tipos de câncer, sendo exemplo o de próstata.
Vídeo | Alimentos essenciais durante a gestação
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Todas as suas dúvidas foram respondidas sobre se gravida pode comer miojo?
Compartilhe com outras futuras mamães a sua experiência com a vontade de comer algum tipo de alimento.
Boa gestação e até breve!
