Reduzir a quantidade de carboidratos a comer é uma das melhores formas de perder peso.
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E tende a reduzir o apetite e causar emagrecimento “automático”, sem a necessidade de contar calorias.
Isso significa que pode comer até sentir-se cheio, satisfeito e ainda emagrecer.
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Na seqüência são apresentados remédios caseiros para tirar a vontade de comer carboidrato.
Cortar carboidratos com Gymnema Sylveste
Se estiver ingerindo quaisquer drogas prescritas, verificar com o médico antes de consumir, já que pode ter interações de droga.
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De outra forma, esse suplemento é importante quando aparece para interromper as vontades por açúcar e carboidratos.
Na realidade, se desejar parar de comer açúcar, colocar um pouco em pó diretamente na língua. Isso funciona por fazer o açúcar ter sabor como cal por horas depois.
A única desvantagem desse suplemento é a quantidade necessária a ter eficácia, que é aproximadamente 4 gramas, ingeridas 2 ou 3 vezes diariamente.
Vício em carboidrato? Ou falta de Vitaminas B?
Muitas vezes, uma quantidade insuficiente de vitaminas B faz a pessoa se sentir como se simplesmente devesse comer mais carboidratos, esta é a maneira de o corpo tentar obter uma quantidade suficiente.
Ingerir o suplemento de vitamina B vai ajudar bastante a melhorar o metabolismo do carboidrato, assim a pessoa faz uso melhor dos carboidratos que consumir.
Sempre consumir um complexo B, já que estas vitaminas funcionam melhor em combinação com uma a outra.
Além disso, usar uma forma solúvel em gordura, ao invés, de em água. Precisará entre 100 a 250 mg da forma solúvel em gordura a cada dia.
Picolinato de Cromo para cortar carboidratos
Este suplemento ajuda com o metabolismo da glicose, que é a maneira que a pessoa usa os carboidratos como combustível.
E pode também melhorar a sensibilidade para insulina. Esta interrompe as vontades por açúcar e carboidratos.
Em um estudo, os sujeitos que consumiram 600 microgramas de picolinato de cromo por período do estudo de 2 meses, disseram que tiveram reduzido de forma significativa as vontades por carboidratos e açúcar.
Desde que o cromo estabilizou os níveis de açúcar no sangue, isso diminuiria o desejo pelos alimentos de açúcar e carboidratos.
O picolinato de cromo também foi mostrado em alguns estudos a aumentar a massa corporal magra.
02 Mudanças no Corpo ao Desistir dos Carboidratos
Começa a Queimar Gordura
Imediatamente.
Reduzir a ingestão dos carboidratos densos de caloria automaticamente reduz a quantidade de calorias que está consumindo em uma base diária, que força o corpo a queimar gordura armazenada ao redor do meio, por energia, ao invés do açúcar que leva dos carboidratos.
A dica é se exercitar pela manhã antes de comer café da manhã.
Isso força o corpo a queimar a gordura armazenada, ao invés do alimento que comeu mais cedo no dia.
Sente Menos Fome
Não são as calorias que saciam a fome, são os nutrientes, a fibra, proteína, e gorduras saudáveis.
Infelizmente, os carboidratos simples refinados faltam nestes 3 pontos, mesmo que encham o corpo com calorias rápidas.
Assim, não importa o quanto comer, o corpo vai procurar por mais comida. O resultado, mais fome.
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Dica de Remédio Caseiro que Tira Vontade de Comer Doce
O açúcar vicia e pode contribuir para doenças como diabetes e câncer. O açúcar libera serotonina, e quanto mais se come, mais terá vontade.
Lidar com vontade por açúcar e vício pode ser difícil, mas há alguns remédios naturais que podem ajudar a superar a compulsão por açúcar.
Canela
Esta especiaria doce tem sido usada por suas propriedades medicinais por milhares de anos.
Carregada com antioxidantes, propriedades anti-inflamatórias e polifenóis, a canela ajuda o corpo a combater o dano oxidativo e reduzir o risco de doença.
A canela também naturalmente ajuda a parar o desejo pelo açúcar.
Vários estudos mostraram que os polifenóis potentes na canela ajudam a reduzir a vontade por açúcar por controlar os níveis de glicose no sangue.
Isso ajuda a minimizar os picos de insulina que resultam depois de uma refeição não balanceada que normalmente leva a mais fome e mais açúcar.
Sobre os usos da canela, esta é interessante em chá ou smoothies.
Fenacho
As sementes desta erva têm um sabor parecido com xarope de bordo, e são usadas para doenças variando de anemia e problemas estomacais para diabetes e saúde cardíaca.
Com nutrientes de vestígio, ferro, cobre, manganês, e uma variedade de antioxidantes, o fenacho é uma erva que precisa ser adicionada.
Os praticantes de ayurveda consideram o fenacho eficaz no controle dos problemas metabólicos e nutritivos como diabetes, enquanto a medicina chinesa tradicional usa para deslocar catarro, para quebrar energias presas e inflamação do frio.
O fenacho pode ser usado para controlar o açúcar no sangue e vontade por açúcar de forma eficiente.
Em um estudo publicado no Journal of Diabetes and Metabolic Disorders, o fenacho atrasou o início de diabetes em sujeitos com prediabetes e até ajudou a reduzir a glicose plasmática em jejum, glicose em jejum pós-prandial, e colesterol LDL.
E foi também notado que a base de controle tinha uma chance 4.2 vezes maior de desenvolver diabetes tipo 2 comparado com sujeitos no grupo de fenacho.
Esta erva é mais comumente usada em alimento indiano e do Oriente Médio. Adicionar sementes moídas para chás, por exemplo.
Ginseng
Ginseng é um dos remédios de erva mais amplamente usados e populares do mundo.
Esta raiz adaptogênica é considerada a ajudar a melhorar o sistema imunológico, aliviar o estresse, reduzir o risco de certos cânceres, e melhorar o desempenho mental e bem-estar.
Isso pode ser devido à classe potente do ginseng de compostos chamados ginsenosides, que funcionam como antioxidantes fortes que podem reduzir estresse oxidativo e inflamação.
O ginseng é também eficiente estabilizador de açúcar no sangue.
Em vários estudos humanos, o ginseng americano reduziu os níves de açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2.
O efeito de redução do açúcar no sangue foi visto em açúcar no sangue em jejum, e em níveis de glicose pós-prandial. Sobre o uso de ginseng, é indicado em chá.
Uma dica é melhorar a própria serotonina. A serotonina, o hormônio da felicidade, pode ser aumentada através da dieta, exercício e dormir bem.
Quando se tem bastante serotonina, é menos provável de ter vontade por açúcar.
