A melatonina é importante para ajudar a promover uma boa noite de sono, mas pode também ajudar a emagrecer?
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Os resultados de um novo estudo dizem que isso pode ocorrer.
A melatonina é um hormônio natural segregado pelo corpo, e os níveis de melatonina geralmente aumentam no escuro pela noite.
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Para aqueles que têm problemas para dormir, a melatonina é consumida em forma de suplemento.
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Além dos suplementos, o hormônio pode ser encontrado em quantidades pequenas em várias frutas e vegetais, como amêndoas, e sementes de girassol.
Agora, os cientistas da Espanha liberaram resultados de um estudo que o hormônio tem benefícios metabólicos que podem opor a obesidade e ser benéfico no tratamento de diabetes e doenças cardiovasculares que ocorrem como resultado de problemas metabólicos.
Tomar Melatonina ajuda a Emagrecer?
Há vários tipos de gordura no corpo.
O tecido branco adiposo é um que armazena as calorias que leva ao ganho de peso, enquanto a gordura bege ajuda a regular o controle do peso por queimar calorias ao invés de as armazenar.
Os pesquisadores descobriram que o consumo do hormônio aumenta os efeitos do exercício, já que a gordura bege contém a proteína responsável por gerar calor e queimar calorias.
E foi há tempo suspeito que a melatonina tenha benefícios metabólicos, mas até agora não tinha sido provado, nem os pesquisadores entendiam o motivo que isso pudesse ocorrer.
Os benefícios de uma boa noite de sono
Como um resultado destas descobertas, se pode ver um futuro onde além de uma dieta saudável e exercício regular, os médicos possam recomendar dormir em quartos muito escuros, consumindo uma dieta rica em melatonina,
e talvez consumir suplementos do hormônio como um passo potencial em tratar obesidade ou para prevenção de doenças cardiovasculares.
Outros estudos mostraram que a melatonina é benéfica para atrasar o começo de sintomas de esclerose lateral amiotrófica e pode ajudar a combater Alzheimer.
A pesquisa também provou que os níveis de serotonina reduzidos poderiam levar a um risco maior de desenvolver diabetes tipos 2 e transtorno disfórico pré-menstrual.
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Mais Maneiras que a Melatonina Melhora a Saúde
A melatonina é considerada um antioxidante poderoso e mostrada a melhorar a função imunológica.
Segundo a pesquisa, as propriedades antioxidantes na melatonina são indicadas a proteger o corpo dos radicais livres e dano celular.
Vários estudos indicaram que o hormônio ajuda ou melhora outras condições, incluindo prevenção do câncer, remoção dos radicais livres, saúde cerebral.
- Ainda prejuízo cognitivo leve, função cognitiva durante o processo natural de envelhecimento,
- problemas para dormir, sistema imunológico melhorado,
- reduz inflamação, depressão causada por distúrbio do sono,
- saúde cardíaca, anti-envelhecimento, saúde gastrointestinal melhorada, dor de cabeça de enxaqueca reduzida.
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Considerações finais
Vários estudos mostraram a melatonina suplementada e de ocorrência natural a proteger o corpo da doença causada do dano de radical livre.
No entanto, usar dose alta do hormônio por períodos prolongados, enquanto uma proposição interessante que possa eventualmente ser aconselhável, não é algo a fazer sem a aprovação de um médico.
Mais pesquisa para descobrir as funções e ainda mais evidência conclusiva sobre a suplementação do hormônio é recomendada.
