Dor no Joelho ao Dobrar e Agachar? Causas e Remédio Caseiro

Dor no Joelho ao Dobrar e Agachar? Causas e Remédio Caseiro

dor no joelho ao dobrar e esticar a perna

A maioria das pessoas teve um problema menor no joelho em algum momento ou outro.

Anúncios

A maioria do tempo os movimentos do corpo não causam problemas, mas não é surpresa que os sintomas se desenvolvam do desgaste do dia a dia, uso exagerado, ou ferimento.

Os problemas de joelho e ferimentos mais freqüentemente ocorrem durante esportes ou atividades recreativas, tarefas relacionadas ao trabalho, ou projetos de casa.

O joelho é a maior articulação no corpo

Os ossos superiores e inferiores do joelho são separados por 2 discos.

O osso da perna superior, fêmur, e os ossos inferiores da perna, tíbia e fíbula são conectados por ligamentos, tendões e músculos.

Anúncios

A superfície dos ossos dentro da articulação do joelho é coberta por cartilagem articular, que absorve o choque e oferece uma superfície lisa, que desliza para movimento de articulação.

Embora um problema de joelho seja muitas vezes causado por um ferimento a uma ou mais destas estruturas, pode ter outra causa.

Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver problemas de joelho do que outras.

Muitos trabalhos, esportes e atividades recreativas, envelhecer, ou ter uma doença como artrite ou osteoporose aumentam as chances de ter problemas com o joelho.

Qual o remédio caseiro para dor no joelho e Tratamento

O tratamento caseiro pode ajudar a aliviar a dor, inchaço e rigidez.

  • Descansar e proteger uma área ferida ou com dor.

Parar, mudar, ou pausar alguma atividade que possa estar causando a dor ou ferimento. Ao descansar, colocar um pequeno travesseiro sob o joelho.

Gelo vai reduzir a dor e inchaço

Aplicar gelo ou pacotes gelados imediatamente para prevenir ou minimizar o inchaço.

Aplicar o gelo ou pacote gelado por 10 a 20 minutos, 3 ou mais vezes por dia.

Durante as primeiras 48 horas após um ferimento, evitar coisas que possam aumentar o inchaço, como banho quente, ou bebidas alcoólicas.

Após 48 a 72 horas, se o inchaço sumir, aplicar calor e começar a gentilmente exercitar com a ajuda de calor úmido a auxiliar a restaurar e manter a flexibilidade.

Alguns especialistas recomendam alternar entre tratamentos de calor e frio.

Vídeo | Sintomas e possíveis causas da dor no joelho ao dobrar

Procedimentos passo a passo

  • Compressão ou enrolar o ferimento ou área com dor com curativo elástico, ajudará a reduzir o inchaço.
  • Elevar a área ferida ou dolorida com travesseiros enquanto aplicando gelo e toda vez que sentar ou deitar.
  • Tentar manter a área no nível ou acima do coração para ajudar a minimizar o inchaço.
  • Reduzir o estresse sobre o joelho dolorido.
  • Gentilmente massagear ou esfregar a área para aliviar a dor e encorajar fluxo sanguíneo. Não massagear a área ferida se causa dor.

Vídeo | Alívio da Dor no joelho em 03 Movimentos

Tentar os exercícios para manter a flexibilidade

Evitar exercício de alto impacto, como corrida, ou jogar tênis, até que o joelho não esteja dolorido ou inchaço.

Mais uma dica de importância é não fumar.

Além de ser muito prejudicial à saúde, fumar retarda a cura, porque diminui o suprimento de sangue e atrasa o reparo de tecido.

Leia também:

1 comentário
  1. SUELENE Diz

    JA TEENHO UNS DIAS COM MUITA DOR NO JOELHO QUANDO ANDO NAO DOI MAS DEITAR OU SENTAR NO LUGAR BAIXO E MUITA DOR AGORA FIZ ESSES EXERCICIOS MELHOREI VOU FAZER TODOS OS DIAS AMEI OBRIGADA

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.