A alcachofra é bastante popular em relação ao processo da perda de peso, no entanto, muitos têm dúvida se ela pode mesmo ajudar no emagrecimento dos quilos a mais.
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É possível reconhecer que alcachofra emagrece, por não favorecer com extras calorias na dieta, sem contar ter contribuição grande das fibras, estas que podem diminuir apetite e diminuir compulsão alimentar, um fator responsável por indivíduos estarem acima do peso.
Não se pode dizer que alcachofra emagrece atuando só, no entanto, de modo indireto, pois diminui desconfortos e contribui para o sistema digestivo.
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A dieta balanceada e também rica nos alimentos saudáveis é essencial a obter resultados.
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É importante lembrar também das atividades físicas, que favorecem a queimar calorias consumidas, como ao funcionamento do metabolismo.
A ingestão da alcachofra uma vez diariamente já pode ajudar em perder peso, se associada com alimentação equilibrada, sendo exemplo legume cozido e saladas.
Afirma-se que extrato de folhas da alcachofra pode diminuir sintomas como vômitos, náuseas, flatulência e dor em área abdominal.
A previsão do começo do efeito em diminuir estes sintomas é depois da segunda semana do tratamento.
É destacado o período de 8 semanas de referência à interrupção do tratamento.
Como Fazer Ingestão da Alcachofra?
É possível ingerir alcachofra na forma natural, ou nas cápsulas.
As pesquisas científicas fizeram estudo da ingestão de dosagens seguintes:
Ao emagrecimento. Indica-se ingestão de 2 a 3 cápsulas da alcachofra pelo dia.
As cápsulas podem ser consumidas de meia hora a 20 minutos anteriormente às refeições principais do dia.
O consumo da alcachofra em versão de chá é permitido também, podendo beber de 2 a 3 xícaras diariamente.
Para diminuir azia. Ingerir as folhas da alcachofra. A indicação é 320 a 640 mg ao menos 3 vezes diariamente.
Os estudos científicos usaram o extrato específico, que é conhecido como Ale Li 220, Alemanha.
Ao colesterol alto. A indicação é ingerir entre 1800 a 1920 mg diariamente do extrato de alcachofra específico, que é popular como Valverde Artischocke, sendo ingerido em 2 ou 3 doses em divisão.
Os produtos que apresentam 60 a 1500 mg diariamente do ativo ingrediente, Cinarina, têm sido também usados.
Há Contraindicação e Advertências na Alcachofra?
Não existem informações suficientes acerca da segurança da ingestão da alcachofra na gravidez e fase de amamentação, assim, é essencial evitar a utilização, a garantir desta forma a própria saúde e do bebê.
Existem indícios que a alcachofra possa agravar obstrução de ducto biliar, elevando assim o fluxo da bile.
Se for reconhecida tal condição, não ingerir alcachofra anteriormente a perguntar ao médico, e em especial, pedir avaliação.
A planta pode gerar reação alérgica nos indivíduos que apresentam sensibilidade para família Asteraceae/Compositae, portanto, ambrósia, margaridas, cravos, crisântemos, e mais. Se tiver alergia, procurar orientação do médico anteriormente ao começo do tratamento usando alcachofra.
A alcachofra pode elevar fluxo da file, e assim, favorecer composição do cálculo biliar. Assim, é essencial que seja evitada a ingestão da planta se houver histórico desse problema.
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Vídeo | Propriedades nutricionais das alcachofras
