Será que a grávida pode tomar energético?
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É mais do que natural que a mulher sinta a fadiga na gestação, no entanto, as bebidas energéticas não se caracterizam a opção ideal para ter ânimo, muito menos na gravidez.
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Mito ou verdade? Grávida pode tomar energético ou faz mal na gestação?
A resposta para a pergunta comum se grávida pode tomar energético é um sonoro NÃO!
Na composição da fórmula de energético normalmente existem componentes, estes que as gestantes devem evitar, ou ao menos limitar a ingestão para zero.
Entre esses se encontram a cafeína, sódio, e açúcar.
A combinação destes ingredientes gera súbito aumento das taxas da glicose em sangue, seguido pela queda também súbita.
Tal oscilação nunca se resume positiva e pode terminar conferindo mais exaustão finalmente.
Os picos da glicemia fazem também o pâncreas ter trabalho maior à liberação de insulina.
Grávida não pode tomar energético devido a alta dose de cafeína!
A dose da cafeína em bebidas energética muda segundo a marca, no entanto, geralmente é alta.
Como exemplo, a lata de 250 ml pode apresentar 80 mg da cafeína, sendo que o café expresso possui entre 40 mg e 75 mg.
O recomendado é procurar fontes de energia de maior duração através da alimentação balanceada e saudável.
Investir no consumo dos alimentos ricos na fibra e proteína, como peixes, aveia, carnes, ovos, castanhas.
Como Combater o cansaço e evitar a vontade de tomar energético enquanto grávida?
Agora que você sabe um pouco mais se grávida pode tomar energético ou não é importante que você comece ouvir o que o corpo pede!
- Tente tirar um cochilo sempre que for possível e fazer de tudo para dormir mais cedo.
- Você não deve estranhar se iniciar a negar convites para sair (seu corpo está pedindo repouso).
Pelo trabalho, a dica é fechar os olhos durante alguns minutos, durante pausas na atividade e isso já vai fazer total diferença.
E se tiver oportunidade de ter um certo ambiente em que possa descansar um pouco, aproveite.
Há grávidas que optam até a descansar rapidamente na sala vazia, ou repouso instantâneo durando 5 minutos pelo banheiro mesmo.
A grávida deve fazer tentativas de adaptação do cotidiano
Verifique se há chance de alterar o horário para que seja possível escapar do calor ou de trânsito mais cheio.
Se já possui filhos, aceite auxílio de mais pessoas para cuidar deles, de modo que possa repousar um pouco e também dormir.
Cuidados essenciais com sua alimentação!
Serão necessárias aproximadamente 300 calorias extras diariamente, e não se trata de chocolate.
A dieta saudável, formada por verduras, legumes, leite desnatado, frutas, carnes magras, oferecerá energia que a mulher tanto necessita.
Os alimentos gordurosos, farinhentas ou doces demais, do contrário, terminam a sabotar a disposição.
Tenha paciência durante sua gestação!
Logo a mulher vai estar no segundo trimestre e voltará a esbanjar energia.
A maior parte das mulheres encontra o período entre o quarto mês e o sétimo mês, o ideal de toda gestação, já que se sentem ótimas.
Lembrar-se de que a gestação é um trabalho e tanto, assim, se perceber que necessita dormir, fazer de tudo para reservar um período, fechar os olhos, nem que apenas durante alguns minutos.
Vídeo | Energético em doses excessivas pode causar até infarto, portanto veja o risco que pode causar na gravidez!
Considerações finais, Escreva um cometário abaixo!
Você ficou com alguma dúvida não abordada no texto? Tem alguma opinião sobre se grávida pode tomar energético e deseja compartilhar com outras gestantes?
Cada indivíduo é diferente, porém em gestantes o cansaço geralmente é maior no inicial trimestre e em início do segundo trimestre.
A parte boa é que pela metade do segundo trimestre a mulher deve perceber a sensação de energia, sendo suficiente para duração até a fase do terceiro trimestre.
Trata-se de momento perfeito para que a gestação seja aproveitada, e cuidar dos preparativos para o dia que o bebê chegar.
E por volta da vigésima oitava semana, o nível da energia deve iniciar a despencar de novo.
Leia também nosso artigo sobre se grávida pode tomar chá de capim santo, sal de fruta e qual antialérgico.
