Na seqüência são apresentados chás de ervas, remédios fitoterápicos, e suas receitas que ajudarão a dormir bem a cada noite.
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Dormir nem sempre é fácil para a maioria das pessoas, e elas vão passar horas se revirando na cama antes que possam descansar o corpo.
Muitas coisas podem causar isso com estresse e ansiedade aparecendo como principais.
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Remédios Fitoterápicos | Chá de Erva-Cidreira
Embora possa não soar assim, a erva-cidreira é um chá muito útil para pessoas sofrendo de insônia, assim se estiver também com problemas para dormir, o chá vai ser perfeito.
E pode ajudar com afta, e é também muito eficiente em tratar ansiedade, indigestão e reduzir estresse.
É possível também combinar a erva-cidreira com outras ervas como valeriana e camomila para aumentar sua eficácia como uma ajuda para dormir.
Serão usadas 4 xícaras de água fervente e uma colher de sopa da erva-cidreira seca.
Para preparar o chá, adicionar as folhas a uma panela e colocar a água fervente sobre elas e cobrir a mistura.
Deixar pela noite ou por ao menos meia hora antes de beber.
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Chá de Hortelã é Fitoterápicos?
A hortelã ajuda na digestão, e é também muito relaxante, assim sendo muito útil para ajudar a dormir.
E também tem um sabor suave que será agradável para beber o chá.
O mentol acalma e relaxa a mente e corpo e é também considerado a estimular os sonhos agradáveis e vívidos.
Usar aproximadamente 2 talos de hortelã fresca para o chá, mas é possível também usar um sache de chá de hortelã.
E também será necessário em torno de um quarto de litro de água fervente e leite, açúcar ou mel, se desejar adoçar.
Para fazer o chá, deve colocar as folhas ou sache em uma caneca e então adicionar a água quente e deixar embeber por 5 minutos ou mais se desejar o sabor intenso.
Remover as folhas ou sache depois de embeber e então coar o chá em uma xícara antes de adicionar os adoçantes.
Chá de Camomila
O chá de camomila sempre deixará a pessoa calma e descansada, sendo um dos itens mais úteis para dormir que se pode preparar.
A parte disso, também tem antioxidantes e propriedades antimicrobianas, fazendo dele muito benéfico para a saúde geral.
Se desejar reduzir o risco de câncer, ou se tiver colesterol ou diabetes altos então este chá é também perfeito ao corpo.
Para este chá de erva:
- serão necessárias 2 xícaras de água,
- 2 colheres de sopa da camomila seca,
- ou 2 saches de camomila,
- um quarto de colher de chá de açafrão,
- gengibre e canela,
- uma colher de sopa do mel natural e um par de colheres de chá de óleo de coco.
Para preparar o chá, deve-se ferver a água, e então adicionar a camomila e deixar embeber por alguns minutos.
Adicionar no restante dos ingredientes e então coar a mistura em uma caneca.
Uma dica adicional, se estiver frio, é possível reaquecer e também acrescentar mais mel para que seja adocicado.
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