Migrenowe bóle głowy to jedna z 20 najbardziej uciążliwych schorzeń na świecie, według Światowej Organizacji Zdrowia.
Reklamy
Migrena charakteryzuje się pulsującym bólem, zwykle ograniczonym do jednej strony głowy, który ma tendencję do nasilania się podczas ruchu. Zwykle trwają od 4 do 72 godzin.
Objawy zwykle różnią się w zależności od osoby.
U osób często występują sensoryczne sygnały ostrzegawcze, takie jak martwe punkty, błyski światła, zwiększona wrażliwość na światło i dźwięk, pieczenie rąk i nóg, nudności i wymioty.
Chociaż nie jest znane lekarstwo na migrenę, można wypróbować naturalne, domowe sposoby, aby złagodzić migrenowe bóle głowy i zmniejszyć ich częstotliwość.
Czy okład lodowy pomaga na ciężkie migreny?
Być może domowym sposobem jest stosowanie okładów z lodu najpopularniejszym sposobem na pozbycie się napięcia i migrenowego bólu głowy.
Ma działanie odrętwiające, które łagodzi ból.
Zawiń kostki lodu w czysty ręcznik i połóż na skroniach, czole i/lub karku na 10–15 minut.
Powtórz w razie potrzeby. W razie potrzeby możesz także spróbować naprzemiennie stosować gorące i zimne okłady przez około 15 minut.
Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dodaj olejki eteryczne z lawendy lub mięty pieprzowej, aby skompresować wodę.
Przeczytaj też:
- Co może powodować kamicę nerkową | Objawy i możliwe leczenie w domu
Rumianek
Rumianek ma właściwości uspokajające, przeciwzapalne i przeciwskurczowe, które pomagają złagodzić migreny.
Regularnie pić herbatę rumiankową może również pomóc w zapobieganiu problemowi.
W walce z migreną lepsze rezultaty uzyskasz stosując rumianek niemiecki. Kupując to zioło, szukaj etykiety z informacją o rumianku niemieckim.
Namocz 2–3 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku w filiżance gorącej wody na kilka minut.
Można też dodać trochę soku z cytryny i miodu. Odcedź i pij tę herbatę 3 lub 4 razy dziennie, aby złagodzić objawy migreny.
Alternatywnie możesz przygotować herbatę ziołową, mocząc równe ilości rumianku, Marrubium vulgare i Filipendula ulmaria w filiżance gorącej wody przez co najmniej 5 minut.
Odcedź i wypij. Powtórz w razie potrzeby.
Ożywić
Badanie z 2013 roku opublikowane w Phytotherapy Research wskazuje, że imbir może okazać się skuteczny w leczeniu powszechnych migreny.
Blokuje prostaglandyny, czyli substancje chemiczne, które promują skurcze mięśni, wpływają na hormony i regulują stan zapalny w naczyniach krwionośnych w mózgu.
Większość niesteroidowych leków przeciwzapalnych działa również poprzez zmniejszenie wytwarzania tych substancji chemicznych.
Pij herbatę imbirową kilka razy dziennie, aż poczujesz ulgę. Pamiętaj, aby wypić po przyjeździe ból głowy.
Samo przeżucie kawałka surowego korzenia imbiru również pomoże w leczeniu problemu i złagodzeniu objawów, takich jak nudności i problemy trawienne.
Jabłko na migrenę
Zjedzenie jabłka natychmiast po zauważeniu sygnałów ostrzegawczych ataku migreny może pomóc w zmniejszeniu problemu.
Ponadto badania sugerują, że zapach zielonych jabłek może również pomóc w zmniejszeniu nasilenia migreny i zmniejszeniu epizodów migreny, szczególnie u osób lubiących ten zapach.
Wideo | Moja szczera historia dla tych, którzy cierpią z powodu zła
Wideo | Poznaj pokarmy wywołujące migrenę
Przeczytaj też:
