A gordura no fígado ocorre quando o excesso de gordura se acumula dentro das células do fígado.
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Isso significa que o tecido do fígado normal e saudável se torna parcialmente substituído com tecido gorduroso.
A gordura começa a invadir o fígado, gradualmente infiltrando nas áreas saudáveis do fígado, assim o tecido menos e menos saudável do fígado permanece.
O fígado gordo tem uma aparência gordurosa amarela e é muitas vezes ampliado e inchado com gordura.
O fígado gordo é agora reconhecido como a causa mais comum de resultados de teste da função anormal do fígado nos Estados Unidos, Austrália, e Reino Unido, por exemplo.
O fígado gordo é geralmente associado com obesidade abdominal, resistência à insulina e diabetes tipo 2.
Se grave, pode eventualmente levar à cirrose e insuficiência hepática.
Sintomas da Gordura no Fígado
Muitas pessoas com fígado gordo não são cientes que mesmo têm um problema no fígado, como os sintomas podem ser vagos e não específicos, especialmente nos estágios iniciais.
A maioria das pessoas com fígado gordo sente mal estar geralmente, e percebem que estão ficando cada vez mais cansadas e sobrepeso sem aparente razão.
Os sintomas possíveis de fígado gordo incluem:
- Excesso de peso na área abdominal
- colesterol elevado e níveis de triglicérides
- cansaço e fadiga
- náusea
- cálculo biliar
- sobre aquecimento do corpo
- suor excessivo
- olhos vermelhos e irritados
O fígado gordo é diagnosticado com exame de sangue e ultrassom de fígado.
6 Maneiras de Reverter a Gordura no Fígado
- comer menos carboidrato
- beber menos álcool
- comer mais vegetais, proteína e gorduras certas
- beber sucos de vegetais crus
- tomar um bom tônico de fígado
- aumentar a produção de glutationa
Sobre beber menos álcool, o consumo excessivo do álcool é a segunda maior causa de fígado gordo.
O álcool pode causar inflamação e dano às células do fígado, resultando em infiltração de gordura.
As pessoas com gordura no fígado devem limitar o consumo de álcool a uma bebida por dia, com ao menos 2 dias livres de álcool por semana.
É indicado comer mais vegetais, proteína e gorduras adequadas. Os vegetais e frutas crus são os alimentos mais poderosos na cura do fígado.
Estes alimentos crus ajudam a limpar e reparar o filtro do fígado, assim pode prender e remover mais gordura e toxinas da corrente sanguínea.
Comer abundância de vegetais. A fruta é saudável para a maioria das pessoas, mas se tiver açúcar no sangue alto ou resistência à insulina, é melhor limitar a fruta para 2 porções por dia.
A proteína é importante porque ajuda a manter o nível de açúcar no sangue estável, ajuda com emagrecimento do abdômen e reduz fome.
A proteína deve ser consumida com cada refeição. As boas fontes de proteína incluem ovos, castanhas, sementes, carne, entre outros.
A maioria dos óleos vegetais e margarinas podem piorar o fígado gordo.
As gorduras saudáveis para incluir mais na dieta são encontradas em azeite, peixe oleoso, óleo de coco, entre outros.
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