Procurando pela dieta detox junto com um cardápio completo e simples, pois você exagerou nos docinhos da festa infantil?
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Ganhou uns quilinhos depois das festas de fim de ano e ainda não conseguiu recuperar?
Ou está apenas querendo eliminar uns quilinhos indesejados? Independente do motivo que levou você a querer diminuir peso, dieta e chá detox é ideal para quem quer uma boa forma física.
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Com ela você consegue perder peso, eliminar o inchaço e eliminar as toxinas presentes no organismo. Além de tudo, faz bem para o cabelo e para a pele.
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A dieta é ideal para quem precisa perder peso mais rapidamente, pois em apenas 21 dias é possível alcançar um ótimo resultado. Veja também: 30 Minutos de Caminhada Emagrece Quantos Quilos?
Mas é preciso muita disciplina e determinação, pois nos dois primeiros dias de desintoxicação você só vai consumir líquidos.
No terceiro dia de dieta você pode começar a ingerir alimentos sólidos, desde que ricos em antioxidantes, água e fibras.
No entanto, é válido lembrar que essa dieta não deve ser continuada durante os 21 dias, mas da seguinte forma. Siga a dieta durante 14 dias, faça uma folga de 7 dias e volte a repetir a dieta.
Os dois primeiros dias de dieta devem ser seguir o seguinte cardápio completo
Antes do café da manhã
Beba um copo d’água com meio limão espremido
Café da manhã (meia hora após a água com limão)
Bata no liquidificador 1 como de leite de soja , 3 ameixas secas, ½ maçã, 1 fatia de mamão e 1 colher de sopa de aveia
Lanche 1
Bata 1 fatia de abacaxi, com 1 fatia de gengibre, 1 folha de couve, suco de 1 limão e 1 copo de água.
Chá 1
1 xícara de chá de capim-cidreira
Almoço
1 prato de sopa/creme de abóbora
Lanche 2
Bata no liquidificador um punhado de acerola, um punhado de morango e 1 copo de água
Chá 2
1 xícara de chá de hibisco
Lanche 3
Bata no liquidificador 1 cenoura com casca, ½ copo de suco de maracujá concentrado, 1 pitada de canela, 1 colher de sopa de quinoa, 1 fatia de abacaxi e 1 copo d’água.
Jantar
1 prato de sopa/creme de legumes.
Ceia
1 copo de água de coco
Nos outros cinco dias os alimentos sólidos voltam a aparecer no cardápio, sendo possível eliminar mais dois quilos.
Antes do café da manhã
1 copo d’água com suco de ½ limão espremido
Café da manhã
1 pote de iogurte natural, 1 fatia de mamão, 3 colheres de sopa de mix de fibras (você pode misturar quinoa, aveia e linhaça).
Lanche 1
1 fatia de abacaxi.
Chá 1
1 xícara de chá de hibisco
Almoço
1 prato de salada de folhas, 1 colher de sopa de cenoura ralada, 1 colher de sopa de beterraba, temperados com orégano, limão e um 1 fio de azeite e poço sal, 3 colheres de sopa de arroz integral, 4 colheres de sopa de estrogonofe de franco com cogumelos e 1 taça de gelatina sem açúcar.
Chá 2
1 xícara de chá de erva doce
Lanche 2
1 barrinha de cereais e 1 maçã
Chá 3
1 xícara de chá de abacaxi com gengibre
Jantar
1 prato de salada de folhas, 2 colheres de sopa de abacaxi picado, 3 fatias de peito de peru cortado em tirinhas, 1 colher de sopa de cenoura ralada grossa, 1 colher de sopa de semente de girassol torrada.
Ceia
1 potinho de leite fermentado e 3 ameixas secas
Seguindo o cardápio e aliando com exercícios físicos é possível eliminar até 8 kg em um mês.
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