Machen wir Bananen-Fitness-Brigadeiro! Zuckerfrei, fettfrei und mit mehreren gesundheitsfördernden Eigenschaften.
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Bananenbiomasse ist eine der gesündesten Zutaten für die Herstellung von Süßigkeiten, oder?! Es enthält unter anderem Vitamine, Mineralien und Ballaststoffe.
Aber seien Sie vorsichtig, es enthält auch Kohlenhydrate und wie alles im Leben kann ein Überschuss schädlich sein.
Kommen wir also zum Brigadeiro-Rezept. zuckerfreie Banane, fettfrei und sehr gesund! Ich hatte bereits einen Fitness-Maracuja-Brigadeiro gemacht und die Ergebnisse waren unglaublich!
Passionsfrucht-Brigadeiro ist eine gesunde und köstliche Option für Fitnessliebhaber. Es ist zuckerfrei, fettfrei und bringt neben dem superleckeren Geschmack auch gleich mehrere Vorteile mit sich gesundheitliche Vorteile.
Und um Fitnessliebhaber nicht außen vor zu lassen, gibt es hier das zuckerfreie, fettfreie und sehr gesunde Bananen-Brigadeiro-Rezept!
Sehen Sie, wie das schnelle Brigadeiro-Fit-Rezept zubereitet wird
Ich habe nichts gegen Zucker, aber ein gesunder Brigadeiro ist großartig, oder?!
Biomasse ist nicht nur zuckerfrei, sondern bringt auch mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich.
Also machen wir's?
Biomasse-Brigadeiro aus grünen Bananen:
- 4 grüne Bananen
- Kakaopulver – nach Geschmack – ich habe 2 Löffel verwendet
- Reines Rapadura oder ein anderer Süßstoff (Xylit)
- Geschmacksneutrales Kokosöl
- 1 Tafel Schokolade 70%, wenn Sie sie rollen möchten
So erzeugen Sie Biomasse:
Waschen Sie die Bananen gut und geben Sie sie mit bereits kochendem Wasser in den Schnellkochtopf.
Wenn der Herd unter Druck steht, zählen Sie 8 Minuten. Schalten Sie die Hitze aus und lassen Sie den Druck auf natürliche Weise ablassen.
Schlagen Sie den Mixer an. Geben Sie bei Bedarf nach und nach Kochwasser hinzu, um den Mixer nicht zu verbrennen.
Es sollte cremig sein.
Machen Sie sich daran, den Brigadeiro fit zu machen:
In eine Pfanne geben: Biomasse, Kakao, Kokosöl, gut vermischen.
Fügen Sie Ihren Süßstoff nach und nach hinzu, immer nach Geschmack.
Wenn es beginnt, sich von der Pfanne zu lösen, ist es fertig.
Warten Sie, bis die Brigadeiros abgekühlt sind, bevor Sie sie rollen.
Wenn Sie möchten, dass es nicht so gut passt, habe ich einige Möglichkeiten, die Zutaten zu ersetzen:
- Kakao für Schokolade
- Xylitol für braunen Zucker
Credits: @micheleykegaya
