A ciática é a dor na perna causada por um nervo comprimido na parte inferior das costas.
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Embora as dores comecem nas raízes nervosas localizadas em qualquer lado da espinha inferior, elas então seguem através do nervo ciático, que corre a extensão de cada perna a partir das nádegas abaixo ao pé.
A agonia da perna, chamada de radiculopatia, é muitas vezes pior do que a dor nas costas.
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Geralmente sentida na perna, a sensação pode ser intolerável. Algumas pessoas comparam à dor em nervo que se tem com a dor de dente.
A causa mais comum é o disco herniado, quando um disco desenvolve uma ruptura ou fenda, ou protuberância no canal espinhal, pode comprimir o nervo ciático.
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Geralmente, os sintomas passam dentro de aproximadamente 6 semanas, mas para algumas pessoas, a dor pode durar mais tempo.
Preparação Tópica para o Nervo Ciático
Uma preparação tópica importante para o problema.
O óleo de erva de São João, um linimento, é uma opção para dor no nervo.
Aplicar o óleo antiinflamatório 2 ou 3 vezes por dia onde há dor, como solução ao fator que incomoda o nervo.
Gelo ou Calor
Porque o nervo ciático é enterrado na nádega e perna, o gelo e calor na superfície do corpo não aliviarão essa inflamação interior.
Mas os tratamentos podem atuar como contra irritantes, isto é, eles oferecem ao corpo outra entrada na área dolorida, e isso gera a dor seguir para baixo.
Aplicar um pacote de gelo ou uma almofada aquecida conforme necessário por 15 minutos, usando gelo ou calor para o problema.
Exercício e Fisioterapia para o Nervo Ciático
Se movimentar é geralmente a última coisa que as pessoas afetadas por ciática desejam fazer, mas é importante ser fisicamente ativo.
Deitar na cama faz mais provável que a dor durará mais.
O exercício aumenta o fluxo de sangue ao disco e nervo, ajudando a se livrar das substâncias químicas causando a inflamação.
Fazer caminhadas de 15 a 20 minutos. Se dói muito, tentar natação ou aeróbica na água, não há tanta pressão nas costas quando está na água.
E pode também valer ver o fisioterapeuta, que pode prescrever exercícios de alongamento para restaurar a flexibilidade às costas, ou movimentos que fortaleçam os músculos da medula, ajudando a estabilizar a espinha e reduzir a probabilidade de um ferimento similar.
Massagem em Ponto
Não esperar uma massagem de spa se tiver ciática. Neste exemplo, a terapia de ponto de gatilho é melhor.
O nervo ciático fica por baixo de um músculo chamado de piriforme, que está localizado abaixo dos glúteos.
Quando o músculo do piriforme fica apertado, comprime o nervo ciático, causando ardência e dormência na perna.
Aplica-se pressão às áreas irritadas e inflamadas, ou pontos de gatilho, no músculo de piriforme, assim como em músculos na parte inferior e glúteos.
Normalmente são agendados tratamentos de 7 a 10 dias separadamente.
Se os pacientes não enxergam progresso pela quarta visita, precisam tentar outra forma de terapia.
Vídeo | Causas e Exercícios para Tratamento
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