La sciatica è dolore alle gambe causato da un nervo schiacciato nella parte bassa della schiena.
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Sebbene il dolore inizi nelle radici nervose situate su entrambi i lati della colonna vertebrale inferiore, viaggia poi attraverso il nervo sciatico, che percorre la lunghezza di ciascuna gamba dai glutei fino al piede.
Il dolore alle gambe, chiamato radicolopatia, è spesso peggiore del mal di schiena.
Di solito sentito nella gamba, la sensazione può essere intollerabile. Alcune persone paragonano il dolore ai nervi al mal di denti.
La causa più comune è un'ernia del disco, quando un disco sviluppa uno strappo o uno strappo o un rigonfiamento nel canale spinale, può comprimere il nervo sciatico.
Generalmente, i sintomi scompaiono entro circa 6 settimane, ma per alcune persone il dolore può durare più a lungo.
Preparazione topica per il nervo sciatico
Un'importante preparazione topica al problema.
l'olio di Erba di San Giovanni, un linimento, è un'opzione per il dolore ai nervi.
Applicare l'olio antinfiammatorio 2 o 3 volte al giorno dove c'è dolore, come soluzione al fattore che disturba il nervo.
Ghiaccio o Calore
Poiché il nervo sciatico è sepolto nel gluteo e nella gamba, il ghiaccio e il calore sulla superficie del corpo non daranno sollievo questa infiammazione interiore.
Ma i trattamenti possono agire come contro-irritanti, cioè danno al corpo un altro ingresso nella zona dolente, e questo fa sì che il dolore scenda verso il basso.
Applicare un impacco di ghiaccio o una piastra riscaldante secondo necessità per 15 minuti, utilizzando ghiaccio o calore sul problema.
Esercizio e terapia fisica per il nervo sciatico
Muoversi è spesso l'ultima cosa che le persone affette da sciatica vogliono fare, ma è importante essere fisicamente attivi.
Stare sdraiati a letto rende più probabile che il dolore duri più a lungo.
L'esercizio aumenta il flusso sanguigno al disco e al nervo, aiutando a sbarazzarsi delle sostanze chimiche che causano l'infiammazione.
Fare Camminate da 15 a 20 minuti. Se fa molto male, prova a nuotare o fare aerobica in acqua, non c'è molta pressione sulla schiena quando sei in acqua.
Potrebbe anche valere la pena consultare un fisioterapista, che può prescrivere esercizi di stretching per ripristinare la flessibilità della schiena o movimenti che rafforzano i muscoli spinali, contribuendo a stabilizzare la colonna vertebrale e riducendo la probabilità di una lesione simile.
Punto di massaggio
Non aspettarti un massaggio termale se hai la sciatica. In questo esempio, la terapia dei punti trigger è la migliore.
Il nervo sciatico si trova sotto un muscolo chiamato piriforme, che si trova sotto i glutei.
Quando il muscolo piriforme si irrigidisce, comprime il nervo sciatico, provocando bruciore e intorpidimento alla gamba.
La pressione viene applicata alle aree irritate e infiammate, o punti trigger, nel muscolo piriforme, nonché ai muscoli del sedere e dei glutei.
I trattamenti sono solitamente programmati separatamente per 7-10 giorni.
Se i pazienti non vedono progressi entro la quarta visita, devono provare un'altra forma di terapia.
Filmato | Cause ed esercizi per il trattamento
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