A maioria das pessoas teve um problema menor no joelho em algum momento ou outro.
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A maioria do tempo os movimentos do corpo não causam problemas, mas não é surpresa que os sintomas se desenvolvam do desgaste do dia a dia, uso exagerado, ou ferimento.
Os problemas de joelho e ferimentos mais freqüentemente ocorrem durante esportes ou atividades recreativas, tarefas relacionadas ao trabalho, ou projetos de casa.
O joelho é a maior articulação no corpo
Os ossos superiores e inferiores do joelho são separados por 2 discos.
O osso da perna superior, fêmur, e os ossos inferiores da perna, tíbia e fíbula são conectados por ligamentos, tendões e músculos.
A superfície dos ossos dentro da articulação do joelho é coberta por cartilagem articular, que absorve o choque e oferece uma superfície lisa, que desliza para movimento de articulação.
Embora um problema de joelho seja muitas vezes causado por um ferimento a uma ou mais destas estruturas, pode ter outra causa.
Algumas pessoas são mais propensas a desenvolver problemas de joelho do que outras.
Muitos trabalhos, esportes e atividades recreativas, envelhecer, ou ter uma doença como artrite ou osteoporose aumentam as chances de ter problemas com o joelho.
Qual o remédio caseiro para dor no joelho e Tratamento
O tratamento caseiro pode ajudar a aliviar a dor, inchaço e rigidez.
- Descansar e proteger uma área ferida ou com dor.
Parar, mudar, ou pausar alguma atividade que possa estar causando a dor ou ferimento. Ao descansar, colocar um pequeno travesseiro sob o joelho.
Gelo vai reduzir a dor e inchaço
Aplicar gelo ou pacotes gelados imediatamente para prevenir ou minimizar o inchaço.
Aplicar o gelo ou pacote gelado por 10 a 20 minutos, 3 ou mais vezes por dia.
Durante as primeiras 48 horas após um ferimento, evitar coisas que possam aumentar o inchaço, como banho quente, ou bebidas alcoólicas.
Após 48 a 72 horas, se o inchaço sumir, aplicar calor e começar a gentilmente exercitar com a ajuda de calor úmido a auxiliar a restaurar e manter a flexibilidade.
Alguns especialistas recomendam alternar entre tratamentos de calor e frio.
Vídeo | Sintomas e possíveis causas da dor no joelho ao dobrar
Procedimentos passo a passo
- Compressão ou enrolar o ferimento ou área com dor com curativo elástico, ajudará a reduzir o inchaço.
- Elevar a área ferida ou dolorida com travesseiros enquanto aplicando gelo e toda vez que sentar ou deitar.
- Tentar manter a área no nível ou acima do coração para ajudar a minimizar o inchaço.
- Reduzir o estresse sobre o joelho dolorido.
- Gentilmente massagear ou esfregar a área para aliviar a dor e encorajar fluxo sanguíneo. Não massagear a área ferida se causa dor.
Vídeo | Alívio da Dor no joelho em 03 Movimentos
Tentar os exercícios para manter a flexibilidade
Evitar exercício de alto impacto, como corrida, ou jogar tênis, até que o joelho não esteja dolorido ou inchaço.
Mais uma dica de importância é não fumar.
Além de ser muito prejudicial à saúde, fumar retarda a cura, porque diminui o suprimento de sangue e atrasa o reparo de tecido.
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